단풍의 계절이 성큼 다가왔다. 본격적인 단풍놀이, 가을 산행의 시기가 온 것이다. 이 시기 등산사고가 연중 최다로 발생하고 그중 실족이 가장 큰 원인으로 꼽힌다. 가을철 산행 시 주의사항 ▲ 스트레칭 발목과 무릎 등의 관절 위주로 스트레칭해서 굳어있는 근육과 관절을 풀어주면 몸의 긴장감은 물론 부상의 위험도 줄일 수 있다. ▲ 자신의 체력에 맞게 등산은 꽤 장시간 근육을 사용하는 운동이므로 등산경로, 산행 시간등 자신의 체력에 맞는 코스를 선택해야 한다. 등산 시 , 일정한 속도를 유지해야 한다 ▲산악기상정보 확인 등산 전 날씨와 기온 등을 꼼꼼하게 확인. 흐리거나 안개가 끼면 시야 확보가 어렵고 길이 미끄럽기 때문에 '등산해도 되는 날씨'인지 미리 점검 필요하다. 또한 등산 전 일출과 일몰 시간을 파악..
